Eksperti: ovo je 10 najgorih namirnica po vaše zdravlje

Ovo su 10 najgorih namirnica za vaše zdravlje, prema stručnjacima

(foto: Copilot, chatbot)

1. Slanina

Slanina nije dobra za vaše zdravlje. Svetska zdravstvena organizacija je svrstava u istu kategoriju kao duvan kada je u pitanju kancerogeneza.

2. Ćureća slanina

Ćureća slanina nije zdrava alternativa slanini. Prerađena je i sadrži nitrate, što može dovesti do stvaranja kancerogenih nitrozamina u želucu.

3. Pržena hrana

Pržena hrana je bogata mastima, solju i kalorijama, što je loše za zdravlje srca i povećava rizik od gojaznosti.

4. Čips od krompira

Čips je nezdrav zbog niske nutritivne vrednosti i visokog sadržaja masti i natrijuma. Bolja alternativa su orašasti plodovi ili povrtne grickalice poput čipsa od kelja.

5. Dodati šećeri

Dodati šećeri nemaju nutritivnu vrednost i povećavaju rizik od gojaznosti i metaboličkih bolesti. Bolje je konzumirati voće ili zdravije zamene za šećer.

6. Prerađena ulja

Prerađena ulja poput ulja od grožđa, soje, uljane repice, pamuka, kukuruza i biljna ulja su štetna jer se oksiduju tokom obrade, što proizvodi slobodne radikale koji oštećuju telo.

7. Hidrogenizovane masti

Hidrogenizovane masti povećavaju stopu smrtnosti i treba ih izbegavati. One se često nalaze u pakovanoj hrani i brzoj hrani.

8. Rafinisani ugljeni hidrati

Rafinisani ugljeni hidrati poput belog hleba, belog pirinča i peciva promovišu upale i povezani su sa gojaznošću. Bolja opcija je konzumacija integralnih žitarica.

9. Kobasice za doručak

Prerađeno meso poput kobasica za doručak je povezano sa većim rizikom od koronarne bolesti srca. Stručnjaci preporučuju da se izbegava konzumacija prerađenog mesa.

10. Prerađeno meso

Prerađeno meso poput viršli, suhomesnatih proizvoda, pakovane bolonje, goveđeg mesa, peperoni i drugih treba izbegavati jer su klasifikovana kao grupa 1 kancerogena, što znači da je poznato da izazivaju rak.