Kurkuma - protiv akni i ne samo to

Sadržaj

• Definicija

• Zdravstvene koristi

• Razmatranja

• Kako dodati kurkumu

Kurkuma je dobro poznata antiinflamatorna biljka za koju se veruje da može pomoći u lečenju akni i ožiljaka od akni.

Ovaj zlatni začin, koji daje ukus kariju i drugim jelima, generalno je vrlo bezbedan za upotrebu i nalazi se u mnogim proizvodima za negu kože na tržištu danas. Kurkuma se koristi vekovima u tradicionalnoj ajurvedskoj medicini, ali moderna nauka nije donela konačne zaključke o ovim specifičnim prednostima.

Ovaj članak razmatra potencijalne koristi, nedostatke i efikasnost kurkume, zasnovano na trenutnim naučnim dokazima.

Šta je kurkuma? Curcuma longa, kako je kurkuma botanički poznata, je biljka koja potiče iz Azije. Bliski je rođak đumbira i ima karakterističan pikantan i dimljen ukus.

Koren se suši i prerađuje u zlatnožuti do narandžasti prah. Široko se koristi u indijskoj kuhinji i može se naći u odeljku za začine (i suplemente) u lokalnoj prodavnici.

Kurkuma se vekovima koristi kako u ajurvedskoj tako i u kineskoj medicini za lečenje različitih zdravstvenih problema. Tradicionalno se koristi za sve, od loše probave do artritisa. Takođe se koristi u narodnoj medicini kao tretman za kožne probleme kao što su osip od pelena, psorijaza i akne.

Kako ljudi postaju zainteresovani za prirodne lekove, nije iznenađenje da kurkuma dobija novu pažnju.

Zdravstvene koristi kurkume Iako je identifikovano više od 300 komponenti u kurkumi, kurkumin je najviše proučavan. Čini se da je kurkumin aktivna komponenta koja je uglavnom odgovorna za zdravstvene koristi kurkume. Istraživanja su pokazala moguće koristi kurkume za sledeća stanja:

• Upale

• Artritis

• Metabolički sindrom

• Poremećaji raspoloženja

• Depresija

• Anksioznost

• Demencija

• Degenerativna stanja oka

• Hiperlipidemija (holesterol u krvi)

• Bolovi u mišićima nakon vežbanja

• Zdravlje bubrega

Istraživači takođe proučavaju kurkumu zbog njenih antikancerogenih svojstava.

Antibakterijski efekti Što se tiče tretmana akni, kurkuma ima neka svojstva koja je čine vrednom pažnje. Kurkuma je poznata po svojim anti-ageing svojstvima i kao snažan antioksidans.

Iako je kurkuma jedan od najviše istraživanih biljnih lekova, stručnjaci još uvek imaju veoma ograničene konačne informacije. Posebno je zanimljivo što neka istraživanja sugerišu da kurkumin ubija bakterije koje izazivaju akne, barem u laboratorijskim uslovima.

Anti-inflamatorna svojstva Verovatno najpoznatija i najviše proučavana korist kurkume su njena antiinflamatorna svojstva. Postoji neka indikacija da kurkuma može pomoći u smanjenju upale akni, bilo kada se uzima oralno ili koristi topikalno.

Ožiljci od akni Neki izvori tvrde da kurkuma pomaže u izbleđivanju hiperpigmentacije, pa može pomoći topikalno u izbleđivanju tamnih mrlja od akni. Međutim, ne zna se koliko dugo bi bilo potrebno da se uklone tamne mrlje, i nema naučnih dokaza koji pokazuju da kurkuma ima efekat na udubljene ili depresivne ožiljke od akni.

Neželjeni efekti i druga razmatranja Važno je znati da kurkuma može izazvati alergijsku reakciju kod nekih ljudi, poznatu kao kontaktni dermatitis. Neki ljudi razvijaju crvenilo, svrab i plikove nakon nanošenja kurkume direktno na kožu. Zapamtite, samo zato što je kurkuma prirodna supstanca ne garantuje da je efikasna ili čak bezbedna za vašu kožu.

Dodavanje kurkume u vašu rutinu nege kože za akne Generalno, kurkuma je vrlo bezbedan biljni lek sa više opcija za dodavanje:

Kuvajte sa njom Najlakši, i bez sumnje najukusniji, način da dobijete svoju dozu kurkume je da je dodate u svoju ishranu.

Dodajte je u karije, supe i variva, pirinač ili kuvano povrće. To je svestran začin koji možete koristiti na razne načine.

Pijte čaj od kurkume Mnogi unapred upakovani čajevi koji sadrže kurkumu su dostupni, ili možete jednostavno napraviti svoj tako što ćete osušeni koren ili prah potopiti u toplu vodu.

Uzmite suplemente kurkume ili kurkumina Iako se suplementi generalno smatraju bezbednim, velike doze kurkume/kurkumina mogu izazvati uznemiren stomak i, u ekstremnim slučajevima, čireve. Obavezno sledite uputstva na pakovanju.

Takođe, razgovarajte sa svojim lekarom pre nego što počnete sa bilo kojim suplementima kako biste se uverili da je to bezbedno za vas. Kurkumin može interagovati sa određenim lekovima, kao što su antikoagulansi.

Trudnice i dojilje ne bi trebalo da uzimaju kurkumu, a osobe koje imaju dijabetes, žučne kamence ili opstrukciju žučnih kanala treba da razgovaraju sa svojim lekarom pre nego što uzmu kurkumu.

Koristite masku ili sapun sa kurkumom Više volite da kurkumu koristite topikalno? Neki proizvodi za negu kože koji se mogu kupiti sadrže kurkumu (iako je diskutabilno koliko ovog začina stvarno sadrže).

Ako odlučite da koristite DIY masku od kurkume, prvo je testirajte kako biste bili sigurni da nećete imati reakciju na začin pre nego što je nanesete na lice. Možete uraditi patch test tako što ćete naneti malo vaše DIY mešavine na unutrašnju stranu lakta. Ostavite da stoji nekoliko minuta, zatim isperite.

Da biste napravili masku za lice od kurkume, možete kombinovati prah ili ekstrakt kurkume sa raznim zgušnjivačima kako biste napravili pastu, kao što su:

• Topla voda i med

• Jogurt i sok od limuna

• Aloe vera gel

• Voda i bademovo ili pirinčano brašno

Ostavite masku da stoji oko 10 minuta, zatim isperite toplom vodom i nanesite uobičajene hidratantne kreme.

Pratite kožu zbog crvenila, iritacije ili osipa narednih 24 sata. Nedostatak reakcije na vašoj ruci ne garantuje da nećete reagovati na licu, ali ako se vaša ruka iritira, znaćete da je ne treba koristiti na licu.

Sažetak Iako je kurkuma dobro poznata antiinflamatorna biljka koja je proučavana kao tretman za razne zdravstvene uslove, njene navodne koristi u smanjenju akni i lečenju ožiljaka od akni nisu dokazane.

Ako se odlučite da koristite kurkumu, imajte na umu da ona nije zamena za proverene lekove i tretmane za akne. Ako vam je potrebna pomoć u lečenju, razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom ili dermatologom kako biste odredili najbolju opciju za lečenje akni.