Srčanik, srčenica, žuta lincura - mislite da znate sve o njoj?
Srčanik, srčenica, žuta lincura - lekovito bilje
5/29/20248 min read
Za šta se koriste suplementi od srčanika? Ova biljka se kaže da umiruje anksioznost i snižava krvni pritisak
photo: Copilot, chatbot
Sadržaj
Upotrebe
Nuspojave
Mjere opreza
Doziranje
Toksičnost
Interakcije
Kako čuvati
Slični suplementi
Izvori i šta tražiti
Srčanik (Leonurus cardiaca) je višegodišnja biljka koja ima male ružičaste cvetove i velike zelene listove. Član je porodice metvica i poreklom je iz Azije i jugoistočne Evrope, iako sada raste širom sveta.
Smatra se da srčanik ima lekovitu vrednost u sledećim oblastima: smanjenje rizika od srčanih bolesti, tretiranje simptoma menopauze i menstruacije, smanjenje anksioznosti i tretiranje visokog krvnog pritiska, između ostalog. Ovaj članak će se baviti istraživanjima koja se odnose na potencijalne upotrebe srčanika. Takođe će pokriti važne informacije o nuspojavama, merama opreza, interakcijama, čuvanju i preporukama za doziranje.
Upotrebe srčanika Korišćenje suplemenata treba biti individualizovano i provereno od strane zdravstvenog radnika, poput registrovanog dijetetičara, farmaceuta ili pružaoca zdravstvenih usluga. Nijedan suplement nije namenjen za lečenje, lečenje ili sprečavanje bolesti.
Srčanik se dugo koristi u nekoliko sistema tradicionalne medicine, poput tradicionalne kineske medicine (TCM). Međutim, malo je naučnih studija koje su testirale zdravstvene efekte ove biljke. Ipak, neka preliminarna istraživanja pokazuju da srčanik može ponuditi potencijalne koristi.
Ispod je prikaz nekoliko ključnih nalaza iz istraživanja o srčaniku.
Zdravlje srca Preliminarna istraživanja pokazuju da srčanik može sadržati zaštitne osobine za srce.
Jedna laboratorijska studija zaključila je da antioksidansi u srčaniku mogu pomoći u zaštiti srca od oštećenja.
Ursolna kiselina, jedan od aktivnih sastojaka u srčaniku, takođe je povezana sa potencijalnim zdravstvenim koristima za srce. U studijama na životinjama i laboratorijskim studijama, pokazano je da ursolna kiselina smanjuje upalu i usporava razvoj srčanih bolesti.
Nažalost, ovi pozitivni rezultati još uvek nisu ponovljeni kod ljudi. I iako se mnogo može naučiti iz studija na životinjama i laboratorijskih studija, potrebna su ispitivanja na ljudima pre nego što se srčanik definitivno preporuči za zdravlje srca.
Anksioznost Uprkos tome što se srčanik promoviše kao lek za anksioznost, malo je naučnih studija koje su ispitivale da li srčanik može pomoći.
Mala studija iz 2011. godine uključivala je 50 ljudi sa visokim krvnim pritiskom i pratećom anksioznošću i poremećajima spavanja. Nakon 28 dana tretmana sa srčanikom, 32% učesnika pokazalo je značajno poboljšanje simptoma anksioznosti i depresije, dok je 48% učesnika pokazalo umjerena poboljšanja u ovim simptomima. Zanimljivo je da je došlo i do poboljšanja krvnog pritiska.
Od ove male studije, malo je istraživanja sprovedeno o srčaniku za anksioznost. Potrebne su ažurirane i veće studije da bi se razumelo da li postoji veza između srčanika i anksioznosti.
Menopauza Srčanik može pomoći ljudima koji su u menopauzi da spreče neplanirano povećanje težine usled promene hormona.
Prema jednoj studiji na miševima u menopauzi, suplementacija srčanikom tokom šest nedelja rezultirala je nižom telesnom težinom. Takođe je otkriveno da miševi imaju niže nivoe lipoproteina niske gustine (LDL) holesterola (smatra se "lošim" holesterolom), kao i smanjenu masnoću u jetri.
Međutim, kao i kod mnogih drugih potencijalnih upotreba srčanika, malo je ili nema naučnih dokaza da srčanik zaista smanjuje neželjene efekte menopauze. Potrebna su dodatna ispitivanja na ljudima da bi se bolje podržale ove tvrdnje.
Krvarenje nakon porođaja Tradicionalno, srčanik se koristi u TCM za lečenje menstrualnih poremećaja kao što su dismenoreja (bolni periodi), amenoreja (izostanak menstruacije) i krvarenje nakon porođaja. Međutim, ove upotrebe nisu dobro podržane istraživanjem.
U jednoj studiji, injekcija srčanika pomogla je u smanjenju gubitka krvi nakon carskog reza kada se kombinuje sa hormonom oksitocinom. U studiji, nekim ženama je dat samo oksitocin, dok su druge dobijale oksitocin u kombinaciji sa srčanikom. One u grupi sa srčanikom imale su manje krvarenje u postporođajnom periodu.
Nuspojave srčanika Iako retke, moguće je iskusiti nuspojave prilikom uzimanja srčanika. Ove nuspojave mogu biti blage ili teške.
Najbolji način za sprečavanje nuspojava je uzimanje srčanika prema uputstvima.
Uobičajene nuspojave Uglavnom, smatra se da je srčanik bezbedan. Međutim, može izazvati određene nuspojave kao što su:
Dijareja
Krvarenje iz materice
Iritacija stomaka
Nuspojave srčanika obično su blage i trebale bi nestati kada prestanete koristiti biljku. Razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom ako nuspojave potraju.
Ozbiljne nuspojave Iako nedostaje istraživanja o srčaniku, uglavnom se smatra bezbednim biljem. Ipak, moguće je biti alergičan na srčanik, a alergijska reakcija može biti ozbiljna.
Simptomi alergijske reakcije mogu uključivati:
Koprivnjača ili osip
Vodene, crvene oči
Bol u stomaku
Stezanje u grudima
Teškoće sa disanjem
Vrtoglavica
Palpitacije srca (ubrzan, treperav ili jak rad srca)
Potražite hitnu medicinsku pomoć ako imate alergijsku reakciju na srčanik.
S obzirom na to da je malo studija koje su testirale zdravstvene efekte srčanika kod ljudi, nije poznato da li je ovo bilje bezbedno za dugotrajnu ili redovnu upotrebu ili kako može interagovati sa lekovima ili drugim suplementima.
Mjere opreza Srčanik možda nije pogodan za sve. Ljudi koji su trudni treba da izbegavaju korišćenje srčanika. To je zato što se veruje da biljka stimuliše matericu.
Trenutno nema dovoljno informacija da bi se znalo da li je srčanik bezbedan za upotrebu tokom dojenja. Ako dojite, razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom pre nego što uzmete srčanik.
Svako ko ima poremećaj krvarenja takođe treba da preduzme mere opreza pre upotrebe srčanika, jer biljka može izazvati krvarenje.
Važno je napomenuti da korišćenje srčanika umesto standardne nege za tretman bilo kog zdravstvenog stanja može biti štetno za vaše zdravlje. Potražite savet od svog zdravstvenog radnika pre nego što započnete bilo koji novi suplement.
Doziranje: Koliko srčanika treba da uzmem? Uvek razgovarajte sa zdravstvenim radnikom pre nego što uzmete suplement kako biste osigurali da su suplement i doziranje odgovarajući za vaše individualne potrebe.
Nedovoljno istraživanja postoji za davanje opštih smernica za doziranje srčanika.
Neka istraživanja sugerišu da nuspojave mogu postati verovatnije ako uzimate više od 3 grama srčanika dnevno. Međutim, ove informacije nisu dobro podržane.
Da biste bili sigurni, pratite preporuke za doziranje navedene na pakovanju suplementa srčanika koji izaberete. Takođe možete razgovarati sa svojim zdravstvenim radnikom o pravoj dozi za vas.
Fakti o suplementima
Aktivni sastojak: Furanic diterpeni, alkaloidi, steroli, iridoidi, flavonoidi, ursolna kiselina, minerali
Alternativni nazivi: Leonurus cardiaca, L. cardiaca, yi mu cao, throw-wort, lion's ear, lion's tail
Pravni status: Legalno, prodaje se bez recepta u Sjedinjenim Američkim Državama
Preporučena doza: Nema preporučene doze za srčanik, s tim da se nuspojave javljaju kod doza preko 3 grama dnevno
Bezbednosne razmatranje: Uglavnom se smatra bezbednim; može izazvati uznemirenost stomaka i druge blage nuspojave
Šta se dešava ako uzmem previše srčanika? Srčanik se ne smatra toksičnim, ali možete iskusiti nuspojave ako uzmete veliku dozu.
Prema nekim izveštajima, nuspojave (poput uznemirenog stomaka i dijareje) su verovatnije kod doza većih od 3 grama srčanika dnevno.
Važno je napomenuti da je potrebno više istraživanja o bilo kakvim potencijalnim toksičnim efektima srčanika. Nema dovoljno bezbednosnih informacija o biljci.
Obavezno koristite srčanik samo prema uputstvima kako biste izbegli moguće nuspojave ili toksičnost.
Interakcije Kao i mnoge biljke, srčanik može interagovati sa različitim lekovima, hranom i drugim suplementima. Ne uzimajte srčanik sa lekovima bez konsultacije sa svojim zdravstvenim radnikom.
Aktivni sastojci u srčaniku, uključujući terpene, poznato je da interaguju sa Jantovenom (varfarin), popularnim razređivačem krvi. Ljudi koji uzimaju varfarin i druge razređivače krvi treba da se konsultuju sa svojim zdravstvenim radnikom jer možda nije bezbedno koristiti srčanik.
Srčanik može imati sedativna svojstva, što znači da ljudi koji uzimaju lekove za smirenje ili depresante treba da izbegavaju korišćenje biljke. Uzimanje dva sedativa odjednom može izazvati prekomernu pospanost.
Budite sigurni da pažljivo pročitate listu sastojaka i tabelu nutritivnih vrednosti pre nego što kupite novi suplement. To će osigurati da znate koji sastojci i koliko svakog sastojka je uključeno u suplement. Molimo pregledajte ovu etiketu suplementa sa svojim zdravstvenim radnikom kako biste razgovarali o potencijalnim interakcijama sa hranom, drugim suplementima i lekovima.
Kako čuvati srčanik Da biste održali pravilni rok trajanja, pravilno skladištite suplemente.
Držite srčanik na hladnom, suvom mestu i izvan direktne sunčeve svetlosti. Tipično, srčanik ne mora biti u frižideru, ali se pobrinite da pratite uputstva za čuvanje preporučena na etiketi proizvoda.
Suplementi srčanika treba odbaciti nakon isteka roka trajanja.
Slični suplementi Druge biljke i suplementi tvrde da deluju slično srčaniku.
Slični suplementi srčaniku uključuju:
Beli luk: Pored davanja ukusa hrani, beli luk može takođe ponuditi zaštitne koristi za srce. Jedna recenzija je otkrila da suplementacija belim lukom može smanjiti krvni pritisak i ukupni holesterol, potencijalno smanjujući rizik od srčanih bolesti.
Kamilica: Tipično se koristi kao čaj, kamilica može pomoći u smanjenju simptoma generalizovanog anksioznog poremećaja (GAD). Dugoročna studija je otkrila da kamilica značajno smanjuje umerene do teške simptome GAD-a.
Crvena detelina: Crvena detelina, divlja biljka, može pomoći u ublažavanju nekih simptoma menopauze. Jedna nedavna recenzija je zaključila da suplementacija crvenom detelinom može smanjiti učestalost valunga kod osoba koje prolaze kroz menopauzu.
Gvožđe: Nakon porođaja, često se preporučuje gvožđe za pomoć kod postporođajnog krvarenja. Suplementacija gvožđem (i konzumacija hrane bogate gvožđem) u postporođajnom periodu može pomoći u prevenciji anemije uzrokovane gubitkom krvi povezanim sa porođajem.
Uvek razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom pre nego što probate novi suplement. Obično se preporučuje izbegavanje uzimanja više od jednog suplementa ili biljke iz istog razloga.
Često postavljana pitanja
Da li srčanik izaziva pospanost? Srčanik može imati sedativne efekte koji mogu izazvati pospanost. Zapravo, srčanik se ponekad koristi u tradicionalnoj medicini kao sedativ.
Zbog toga, ljudi koji uzimaju druge sedativne lekove treba da izbegavaju korišćenje srčanika.
Da li je srčanik bezbedan? Uopšteno, smatra se da je srčanik bezbedan. Malo je izveštaja o štetnim događajima ili toksičnosti povezanoj sa korišćenjem srčanika.
Međutim, moguće su nuspojave prilikom uzimanja srčanika. Moguće nuspojave uključuju dijareju, krvarenje iz materice i uznemirenost stomaka.
Da li srčanik snižava krvni pritisak? U malim studijama, otkriveno je da srčanik pomaže u snižavanju krvnog pritiska kod ljudi sa visokim krvnim pritiskom (hipertenzija).
Međutim, ovi rezultati još uvek nisu ponovljeni u bilo kojoj velikoj studiji do danas. Potrebno je više istraživanja u ovoj oblasti.
Izvori srčanika i šta tražiti Važno je znati šta tražiti pri izboru suplemenata, kao što su sledeći.
Izvori hrane srčanika Srčanik se ne nalazi prirodno u hrani.
Kao biljka, srčanik se može naći kao čaj od rastresitih listova koji se može kuvati sa toplom ili hladnom vodom i konzumirati kao napitak. Inače, srčanik se uglavnom koristi kao suplement.
Suplementi srčanika Možete naći srčanik u mnogim oblicima, uključujući kapsule, tablete, ekstrakte, tinkture i čajeve. Srčanik je dostupan samostalno, ali se ponekad kombinuje sa drugim biljkama i sastojcima za izradu drugih suplemenata.
Mnoge prodavnice zdrave hrane, apoteke i prodavnice koje se bave dijetetskim suplementima prodaju ove proizvode srčanika. Takođe možete kupiti suplemente srčanika online.
Vredno je napomenuti da se kaže da srčanik ima neprijatan miris i ukus.
Srčanik je prirodno veganski i bez glutena. Neke kapsule mogu koristiti želatin od krava ili svinja. Međutim, dostupne su veganske kapsule.
Kako izabrati suplement U Sjedinjenim Američkim Državama, Uprava za hranu i lekove (FDA) ne reguliše suplemente na način na koji reguliše lekove na recept. To znači da neki proizvodi sa suplementima možda ne sadrže ono što etiketa kaže. Pri izboru suplementa, tražite proizvode koji su testirani od strane treće strane i konsultujte se sa zdravstvenim radnikom, registrovanim dijetetičarom nutricionistom (RD ili RDN) ili farmaceutom.
Sažetak Srčanik je biljka koja raste širom sveta i može ponuditi razne zdravstvene koristi. Međutim, većina zdravstvenih tvrdnji o srčaniku nije dobro podržana naučnim dokazima.
I iako se uglavnom smatra bezbednim, moguće su nuspojave i interakcije sa lekovima kada koristite srčanik. Obavezno razgovarajte sa svojim zdravstvenim radnikom ako ste zainteresovani za uzimanje ovog suplementa.