Lekovito bilje: Zdravstvene prednosti 10 biljaka - 1.deo

(zdrava hrana Sremska Mitrovica)
Photo: Copilot chatbot

Sadržaj

• Ašvaganda

• Kamilica

• Ehinacea

• Beli luk

• Đumbir

• Ginko

• Ženšen

• Lavanda

• Kantarion

• Kurkuma

Lekovita biljka – poznata i kao lekovita biljka – se ili prikuplja iz divljine ili se namerno uzgaja zbog svoje lekovite (kurativne) vrednosti. Biljke se obično smatraju ne-drvenastim delovima biljaka. Biljke obično sadrže isparljiva ulja, koja mogu biti prilično jaka. Primeri lekovitih biljaka sa dokazanim koristima za određena zdravstvena stanja uključuju, ali nisu ograničeni na, sledeće:

• Ašvaganda

• Kamilica

• Ehinacea

• Beli luk

• Đumbir

• Ginko

• Ženšen

• Lavanda

• Kantarion

• Kurkuma

Ovaj članak pokriva tradicionalne upotrebe ovih lekovitih biljaka, šta istraživanja kažu o njima, kako ih koristiti i na šta obratiti pažnju.

10 lekovitih biljaka sa medicinskim koristima:

• Ašvaganda

• Kamilica

• Ehinacea

• Beli luk

• Đumbir

• Ginko

• Ženšen

• Lavanda

• Kantarion

• Kurkuma

Ašvaganda Ašvaganda potiče od biljke Withania somnifera, poznate i kao indijski ženšen i indijska zimska trešnja. Zimzeleni grm je poreklom iz Afrike i Azije i raste u nekim delovima Bliskog Istoka i Indije.

Tradicionalne upotrebe Ašvaganda se koristi hiljadama godina zbog svojih lekovitih svojstava. Ova svestrana biljka je uobičajena u ajurvedskoj medicini (tradicionalni medicinski sistem u Indiji) za povećanje nivoa energije, smanjenje anksioznosti i stresa, i smanjenje bolova i upala.

Istraživanja pokazuju da ova moćna biljka značajno smanjuje nivo kortizola (primarni hormon stresa), pomažući u smanjenju stresa i anksioznosti. Prepoznata je kao adaptogen, supstanca koja pomaže u zaštiti od stresa.

Ašvaganda se takođe koristi za poboljšanje muškog seksualnog zdravlja, jer biljka može povećati nivo testosterona kod muškaraca. Koristi se za podršku erektilne disfunkcije, povećanje libida (seksualne želje) i poboljšanje seksualnog zadovoljstva.

Priprema Ašvaganda je dostupna u obliku kapsula, tinktura i praha kao dodatak ishrani. Prah ašvagande može imati zemljani, gorak ukus, pa je najbolje kada se pomeša sa nečim, kao što su smutiji, deserti, kafa ili čaj. Tradicionalno se meša sa medom, ghee-jem ili vodom.

Pomešajte 1/4 do 1/2 kašičice praha ašvagande u vaš smuti ili topli napitak. Možete uzimati ašvagandu bilo kada tokom dana, ali je najbolje uzimati je oko 30 minuta pre obroka.

Većina ljudi ne oseća odmah efekte ašvagande. Može proći nekoliko nedelja pre nego što se primete njene koristi.

Razmatranja Ašvaganda je generalno bezbedna za većinu odraslih. Uobičajeni neželjeni efekti uključuju pospanost, gastrointestinalne smetnje i dijareju. Ljudi koji uzimaju određene lekove, poput antikonvulziva, benzodiazepina i barbiturata, ne bi trebalo da uzimaju ašvagandu jer može doći do interakcije.

Nemojte uzimati ašvagandu ako ste trudni, jer visoke doze mogu izazvati pobačaj.

(sledi nastavak)

#LekoviteBiljke
#Zdravlje
#PrirodnaMedicina
#BiljniLekovi
#AlternativnaMedicina
#BiljkeZaZdravlje
#Fitoterapija
#ZdravZivot
#PrirodnoLečenje
#ZdravljeSremskaMitrovica